올바른 칫솔질 (잇솔질) 방법 1.

올바른 칫솔질 (잇솔질) 방법

 

 

구강을 건강하게 유지하는데 가장 효과적이고, 가장 손쉽고 경제적인 방법은 "잇솔질(칫솔질)" 입니다.

 

이런 잇솔질(칫솔질)은 어떻게 해야할까요?

오래 닦으시는 것도 중요하지만, 올바른 잇솔질로 구석구석  골고루 닦는 것이 더 중요합니다.

 

  

먼저 어금니 바깥부분의 잇솔질(칫솔질) 방법입니다.

칫솔모를 잇몸과 치아 사이에 가져다대신 후에 치아가 난 방향 (밥 씹는 방향)으로 회전하시듯이 쓸어 내려주시면 됩니다.

 

 

 

 

 

위턱에서 했듯이 아래턱 어금니 바깥부분도 같은 방법으로 회전하시듯이 닦아주시면  됩니다.

다만 아래턱 치아를 닦으실때 쓸어 내리시는게 아니라 쓸어 올리는 듯한 느낌으로 진행합니다. 

 

 

 

 

 

 

그리고 잘못된 잇솔질(칫솔질) 방법으로 닦으시면 오히려 치아에 상당히 큰 손상을 줄 수 있습니다.

가장 흔한 것이 잇솔질을 좌우로 힘을 줘서 세게 닦으시는 것입니다.

이러한 경우는 실제 치아와 잇몸의 경계부위, 즉 치아의 목 부분에 치경부마모증이란게 생길수가 있습니다.

이런 치경부마모증이 생기게되면 치아가 많이 시리시게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

그 다음은 어금니 안쪽면입니다.

바깥쪽면과 똑같이 회전하듯이 쓸어내려주면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

앞니는 어떻게 잇솔질(칫솔질)을 할까요?

어금니와 같은 방법으로 잇솔질을 해주시면됩니다.  회전하시듯이 돌리시면서 닦아주시면 됩니다.

 

 

 

 

 

아래턱 앞니도 쓸어 올리듯이 잇솔질을 합니다.

 

 

 

 

앞니의 안쪽면은 칫솔을 세워서 안쪽에서 바깥쪽으로 큰원을 그리듯이 훑어줍니다. 

 

 

 

 

 

그리고 나서 교합면 (밥을 씹는 부분) 을 닦습니다.

칫솔모를 밥씹는 면에 가져다 댄후 앞뒤로 전후 왕복운동을 합니다.

 

 

 

 

이렇게 치아와 잇몸을 잇솔질 한후에 가장 중요한 과정이 남았습니다. 

혀닦기 입니다.

이런 혀닦기는 칫솔을 짧고 가볍게 쓸어내리듯이 혀 뿌리끝까지 닦아줍니다.

텅크리너로 닦아 주셔도되고, 텅크리너가 없으시다면, 칫솔로 혀 뿌리 끝까지 닦습니다.

 

 

 

 

 

 

 

사람을 향하는 뉴연세치과