양치질 (칫솔질, 잇솔질) 은 언제하는게 가장 효과적일까?

양치질 (칫솔질, 잇솔질) 은 언제하는게 가장 효과적일까? 

 

우리는 양치질 (칫솔질, 잇솔질)은 하루에 3번 (아침/점심/저녁) 하는 것으로 대부분 알고 있습니다.

혹시 하루 세번 아침, 점심, 저녁에 양치질을 한다면 언제 하는 칫솔질이 가장 효과적일까 생각 해본적 있나요?

 

 

 

 

 

 첫번째 ) 아침에 하는 양치질?

              => 대부분의 사람들이 아침에 일어나자 마자 양치질(칫솔질)을 하고 있고,또 그것이 당연하다고 생각합니다.

                  아침, 점심, 저녁의 양치질 중에서 아마도 가장 공을 들이는 시간대가 아침 양치질이 아닐까 생각합니다.

                  그러나 이 닦는것은 식후 3분이내가 가장 좋다는 것은 누구나 알고 있는 상식입니다.

                  양치질은 음식물 찌꺼기, 플라그를 없애는 것이 주 목적이기 때문에 이런 맥락에서 본다면,

                  아침에 일어나서 바로하는 양치질은 큰 효과가 없다고 말씀드릴 수 있습니다.

 

두번째 )  점심에 하는 양치질 ?

              = > 요즘 시대의 직장인이나 근로자들은 점심식사 후에 양치질을 하는게 쉽지 않습니다.

                   그러나 논문에 나온 바로는 점심 식사후에 양치질 하는게 충치 예방 효과가 매우 높다고 알려지고 있습니다.

                   이는 점심식사를  외식으로 대충 떼우는 근로자들이 많기 때문에

                   점심식사가 치아에 가장 점착성있는 식사 일 가능성이 크기 때문입니다.

 

세번째 ) 저녁식사 후에 하는 양치질?

             => 충치, 치주염의 원인균은 밤에 활동이 매우 활발해집니다.

                 따라서 저녁 식사후 잠자리에 들기전에 칫솔질을 하는 것이 충치, 치주염을 예방하는데는 매우 중요하다고 할 수 있습니다. 

                 아무리 늦게 들어와도 밤에 자기전에 양치질을 하는것은 치아건강의 제 1조건이라 할 수 있습니다.

 

 

 

 

결론)

1. 칫솔질(잇솔질)은 하루에 얼마나 자주, 얼마나 오랜시간동안 양치하느냐 보다는

    단 한번을 하더라도 제대로 된 효율적인 올바른 방법으로 양치질 하는것이 더욱 중요합니다.

2. 아침, 점심, 저녁의 총 3번의 양치질 중에서 굳이 우선순위를 따진다면,

    저녁>점심>아침의 순서로 중요도의 순위가 매겨질 것입니다.

   따라서 만약 하루에 한번밖에 양치질을 할 수 밖에 없다면, 저녁 잠들기 전에 하는 것이 가장 좋다고 할 수 있습니다..

 

 

 

사람을 향하는 뉴연세치과